Ines ist 61 und hatte über Jahre alles ausprobiert: Diäten, Empfehlungen von Ärzten, „mehr Bewegung, bessere Ernährung“. In der Praxis war das mit ihrem Alltag kaum umsetzbar. Sie nahm immer weiter zu, musste ständig Schmerztabletten nehmen und war von einem Arzt zum nächsten unterwegs, ohne dass sich ihr Zustand wirklich verbesserte. Ihr Körper fühlte sich wie eine Dauer-Baustelle an – und die Zahl auf der Waage wurde zum ständigen Frustthema.
Sie wollte ihren Alltag wieder ohne permanente Schmerzen und Medikamente bewältigen, sich in ihrem Körper wohlfühlen und einfach „ganz normal“ bewegen können – ohne bei jeder Aktivität zu überlegen, ob es überhaupt geht. Vor allem wollte sie diesmal nicht nur kurzfristig abnehmen, sondern ihr Gewicht dauerhaft stabil halten. Sie suchte eine Lösung, die sich real in ihren Alltag integrieren lässt, statt nur aus gut gemeinten Tipps zu bestehen.
Im LIFEWERK‑Coaching hat Ines zum ersten Mal ein klares, alltagstaugliches System für Ernährung, Bewegung und Gewohnheiten bekommen. Bereits in den ersten drei Monaten verlor sie 30 kg, nach 7–8 Monaten insgesamt 47 kg – und später knackte sie pünktlich zu unserem Community‑Event, dem LIFEWERK Bootcamp, sogar die 50‑kg‑Marke. Heute hält sie ihr neues Gewicht seit vielen Monaten, braucht nicht mehr ständig Schmerztabletten und beschreibt LIFEWERK selbst als „den absoluten Höhepunkt“ all ihrer Versuche. Statt von Arzt zu Arzt zu laufen, lebt sie jetzt einen Alltag, in dem ihr Körper wieder mitmacht – und das dauerhaft.
Marlies, 61, Führungskraft, merkte, wie ihr Körper sie immer mehr ausbremste: Das Spielen mit den Enkeln auf dem Boden war kaum noch möglich, Treppen fielen schwer und Blutdrucktabletten gehörten zum Alltag. Sie wollte sich nicht damit abfinden, dass das „im Alter eben so ist
Sie wollte wieder leicht und beweglich sein, mit ihren Enkeln auf dem Boden spielen können und ihre Gesundheit stärken. Zusätzlich motivierte sie, dass ihre älteste Tochter bereits im LIFEWERK‑Coaching war und dort sehr erfolgreich abgenommen hatte.
In 12 Monaten verlor Marlies 23 Kilogramm. Sie bewegt sich wieder leicht, kann mit ihren Enkeln unbeschwert spielen und fühlt sich im Berufsalltag deutlich fitter. In Absprache mit ihrem Arzt konnte sie ihre Blutdruckmedikamente erst halbieren und später komplett absetzen. Sie bleibt im Coaching, um ihren neuen Lifestyle langfristig zu halten.
Petra, Anfang 50 und in leitender Position, kannte das Spiel seit Jahren: Abnehmen, zunehmen, wieder von vorn. Jeder Treppenaufgang fühlte sich an wie ein kleiner Berg, der Atem wurde schwer, das Herz pochte, Blutdrucktabletten waren Alltag. Dazu kamen regelmäßige Kopfschmerzen und Migräne, die ihr nach langen Arbeitstagen die letzte Energie für Familie und Privatleben nahmen. Sie spürte: So kann es nicht weitergehen.
Sie wollte ihren Alltag wieder mühelos bewältigen – Treppen ohne Schnaufen, weniger Medikamente, weniger Schmerzen im Kopf. Vor allem wollte sie sich dauerhaft schlanker, kräftiger und belastbarer fühlen, statt beim nächsten Stress wieder in alte Muster zu fallen. Dieses Mal sollte es nicht nur „für ein paar Kilos“, sondern nachhaltig sein.
Nach sechs Monaten hatte Petra bereits 22 Kilogramm verloren und gewann spürbar Leichtigkeit, Kraft und Selbstvertrauen zurück. In Absprache mit ihrem Arzt konnte sie ihre Blutdruckmedikation anpassen, Migräneanfälle wurden seltener und ihr Energielevel im Job wie auch privat deutlich stabiler. Später machte sie die 30 kg Abnahme voll und hält ihr neues Gewicht mit dem Alltagssystem, das sie im Coaching aufgebaut hat.
Nadine, Anfang 40, trägt auf internationaler Ebene die Verantwortung für die Finanzen eines Weltkonzerns. Nach außen Top-Position, nach innen Null-Energie: Nach der Arbeit fiel sie nur noch auf die Couch, versteckte sich zu Hause und mied den Blick in den Spiegel. Ihre Ernährung war ein Zufallsprodukt zwischen Meetings, Reisen und Stress – sie glaubte, sie müsse alles „wegtrainieren“, hatte dafür aber weder Zeit noch Kraft. Sie spürte: So verliere ich Stück für Stück mein Leben und meine mentale Stärke.
Sie wollte sich wieder im Spiegel ansehen können, ihr Leben aktiv gestalten und die Energie haben, ihrem Job und ihrem Privatleben gleichermaßen gerecht zu werden. Statt sich zu verstecken, wollte sie als starke, präsente Frau auftreten – innerlich genauso souverän wie in ihrer Finanzverantwortung. Ihr Ziel: Gewicht verlieren, ihre Gesundheit im Griff haben und sich ihre mentale Stärke zurückholen.
Im Coaching bei LIFEWERK hat Nadine gelernt, nicht über noch mehr Sport, sondern über eine klare Ernährungsstrategie und alltagstaugliche Routinen gesund abzunehmen. In 9–10 Monaten verlor sie zunächst 20 kg, insgesamt inzwischen 28 kg – trotz internationalem Verantwortungsbereich und voller Reisetermine. Sie hat wieder Kraft nach der Arbeit, ihre Ernährung ist kein Zufall mehr und sie beschreibt das Gefühl so, als hätte sie sich „ihr Leben und ihre mentale Stärke zurückgeholt
Katharina, 37, zweifache Mutter, wachte morgens schon erschöpft auf. Die Müdigkeit zog sich durch den ganzen Arbeitstag, das Mittagstief war Standard und für aktive Zeit mit den Kindern blieb oft kaum Kraft. Sie hatte LIFEWERK lange „von außen“ beobachtet und dachte zuerst, es sei „zu perfekt, um wahr zu sein
Sie wollte genug Energie haben, um den Alltag mit ihren zwei Kindern aktiv zu gestalten, ihnen einen positiven, gesunden Umgang mit Essen vorzuleben und dabei sichtbar Gewicht zu verlieren – ohne dass alles nur noch um Diät und Verzicht kreist.
In nur fünf Monaten hat Katharina 16 Kilogramm abgenommen. Sie startet morgens mit deutlich mehr Energie, erlebt den Tag ohne ständige Tiefs und kann ihre Zeit mit den Kindern aktiv und präsent genießen. Besonders schätzt sie das Miteinander bei LIFEWERK – die ehrliche Unterstützung im Team und den positiven Umgang mit Veränderungen, den sie heute auch an ihre Kinder weitergibt.
Beate ist selbstständig und trägt dadurch viel Verantwortung für ihre eigene Existenz. Gleichzeitig kümmert sie sich um ihre Eltern, was für sie eine zusätzliche hohe mentale Belastung bedeutet. Gerade in den schwierigen Phasen der Pflege, wenn im Alltag nicht alles rund läuft, wäre es leicht gewesen, die eigenen Ziele aus den Augen zu verlieren. Sie wollte deshalb eine Lösung, die auch dann funktioniert, wenn das Leben gerade besonders fordernd ist.
Sie wollte trotz ihrer vielfältigen Verpflichtungen etwas für sich und ihren Körper tun und dabei nicht in alte Muster zurückfallen. Entscheidend war für sie, eine Struktur zu entwickeln, die sich auch in stressigen und emotional belastenden Phasen umsetzen lässt und nicht davon abhängig ist, dass im Alltag immer alles perfekt läuft.
Im LIFEWERK Coaching hat Beate feste Standards und Routinen entwickelt, die ihr auch in schwierigen Zeiten Orientierung geben. Besonders das Mindset, das wir vermitteln, hat ihr geholfen, auch während der herausfordernden Pflegephasen an sich und ihren Zielen festzuhalten. Trotz ihrer hohen mentalen Belastung und der Verantwortung als Selbstständige hat sie insgesamt 17 kg abgenommen. Heute weiß sie, dass nicht jeder Tag perfekt laufen muss, um Fortschritte zu machen, sondern dass stabile Gewohnheiten und die richtige Einstellung gerade dann den Unterschied machen, wenn das Leben besonders viel von einem verlangt.