LIFEWERK

Alex Thomas

Gründer, Chefcoach & Papa

Ich bin Alex Thomas, Gründer von LIFEWERK – gemeinsam mit meiner Frau Steffi.

Wir führen heute zwei Businesses, haben zwei Kinder, oft 12-Stunden-Tage und kennen die Doppelbelastung aus Verantwortung im Job, Familienorganisation und eigenem Körper aus dem echten Leben.

Vor sechs Jahren haben wir LIFEWERK mit einem klaren Ziel gegründet: 1.000 Menschen zu helfen, deutlich leichter, gesünder und zufriedener zu werden. Dieses Ziel haben wir fast erreicht.

Aus einer Idee ist ein spezialisiertes Coaching-Unternehmen mit einem starken Online-Programm, regelmäßigen Events und einem 8-köpfigen Expertenteam geworden – mit Hauptsitz im 4-Sterne-Superior-Hotel Residence Klosterpforte.

Wir sind spezialisiert auf Frauen mittleren Alters mit Doppelbelastung und hormonellen Veränderungen, die:

•  deutlich zweistellig abnehmen wollen
• ihren Alltag mit Job, Familie und Mental Load wuppen
• und trotzdem einen Körper haben möchten, in dem sie sich wieder wohl und leistungsfähig fühlen.

Viele unserer Coaches – Steffi und ich eingeschlossen – haben selbst große Abnehm- und Veränderungsreisen hinter sich.

Wir wissen deshalb nicht nur fachlich, sondern auch emotional, welche Herausforderungen, Rückschläge und Zweifel auf diesem Weg auftauchen.

Unsere Mission:
LIFESTYLE MIT LIFEWERK – damit du als Karrierefrau mit Familie deinen Körper, deine Energie und deinen Alltag genauso souverän steuern kannst wie deine berufliche Verantwortung.

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Steffi Thomas

Gründerin, Chef‑Ernährungsberaterin & zweifache Mama

Hi, ich bin Steffi – Mitgründerin von LIFEWERK, Chef-Ernährungsberaterin und zweifache Mama mit eigener Doppelbelastung aus Business, Familie und Alltag.

Ich weiß sehr genau, wie es ist, wenn zwischen Job, Kindern und Haushalt „noch schnell gesund essen und bewegen“ eigentlich nicht mehr ins System passt.

Seit über einem Jahrzehnt beschäftige ich mich – beruflich wie privat – intensiv mit gesunder Ernährung und einem alltagstauglichen Lifestyle. Aus einer anfänglichen Pflichtaufgabe ist über die Jahre eine echte Leidenschaft geworden.

Gemeinsam mit Alex ergänze ich mich im Coaching perfekt. Wir teilen die Inhalte nach unseren Stärken auf – er vor allem Strategie, Struktur und Umsetzung, ich vor allem Ernährung, Alltag und Familie.

Mein Fokus im Coaching:

• Einführung und Inspiration für eine gesunde Ernährung, die in einen vollen Familien- und Arbeitsalltag passt
• Einstieg in den Sport unter Berücksichtigung gesundheitlicher Einschränkungen
• Konkrete Lösungen für „kritische“ Situationen: Feiertage, Grillabende, Restaurantbesuche und Büroalltag

Als zweifache Mutter weiß ich, wie herausfordernd es ist, die Familie bei neuen Ernährungsgewohnheiten mitzunehmen.

Deshalb zeige ich dir ganz praktisch, wie du:

• deine Familie in die Umstellung einbindest, statt gegen Widerstände anzukämpfen
• gesunde Routinen etablierst, ohne als „Diät-Polizei“ dazustehen
• Ernährung so gestaltest, dass sie für Kinder, Partner und dich funktioniert

Durch die Geburten unserer Töchter habe ich mich zusätzlich im Bereich Ernährung für Säuglinge und Kleinkinder weitergebildet – denn für viele beginnt ein neuer Lifestyle genau am Familientisch.

LIFEWERK steht für eine gesunde, ausgewogene Lebensweise: Ernährung, Bewegung und mentale Stärke bilden das Fundament.

Genau diesen LIFEWERK-Zauber bringen Alex und ich gemeinsam in dein Leben – damit dein Alltag, deine Familie und dein Körper endlich in eine Richtung gehen.

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Tom Quadflieg

Head-Coach, Ernährungsberater & Mindset-Coach

Hi, ich bin Tom – Mindsetcoach, Ernährungsberater und früher Profifußballer (u. a. U19-Nationalmannschaft und Bundesliga). Heute helfe ich bei LIFEWERK Frauen mittleren Alters mit Doppelbelastung aus Job und Familie dabei, ihr Denken so auszurichten, dass Abnehmen und Dranbleiben im Alltag wirklich funktionieren.

Aus dem Leistungssport weiß ich:
Nicht der perfekte Plan entscheidet, sondern das Mindset, mit dem du ihn umsetzt – besonders dann, wenn der Tag chaotisch war, der Kopf voll ist und eigentlich alles gegen dich spricht.

Mein Fokus im Coaching:

• mentale Strategien gegen Stress-, Frust- und „Egal, jetzt ist es auch schon egal“-Essen
• Routinen, mit denen du auch nach langen Arbeitstagen dranbleibst
• innere Stärke aufbauen: weg von Selbstsabotage hin zu klaren Entscheidungen für dich

Bei LIFEWERK sehen wir Ernährung, Bewegung und Mindset als Einheit.

Ich sorge dafür, dass dein Kopf mitzieht – damit du nicht nur deutlich zweistellig abnimmst, sondern diesen neuen Lifestyle auch langfristig halten kannst.

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Eva Reddehase

Organisation, Support & ehemals LIFEWERK Kundin

Hey, ich bin Eva und seit Anfang 2024 Teil des LIFEWERK-Teams. Ich weiß genau, wie es ist, wenn gesunde Ernährung und Sport „keinen Platz im Leben“ haben – ich war selbst lange genau da.

Als Mutter von Zwillingen, die als Frühchen zur Welt kamen, bestand mein Alltag aus Klinikterminen, Sorgen, Pflege und Organisation. An mich selbst habe ich dabei kaum gedacht. Gesunde Ernährung, Bewegung, Routinen? Fehlanzeige.

Im März 2022 habe ich als Kundin bei LIFEWERK gestartet – mit wenig Energie, viel Verantwortung und ohne Plan, wie ich das alles unter einen Hut bekommen soll. In nur 9 Monaten habe ich 22 kg abgenommen, mein Wohlfühlgewicht seitdem gehalten und vor allem eins gewonnen: Struktur, Selbstvertrauen und das Gefühl, mein Leben wieder im Griff zu haben.

Heute unterstütze ich als Mitarbeiterin bei LIFEWERK Steffi & Alex im Hintergrund:

• ich organisiere Abläufe
• helfe im Support direkt unseren Kundinnen weiter
• und sorge mit dafür, dass du dich im Coaching gut aufgehoben und begleitet fühlst.

Ich weiß, wie sich unsere Kundinnen fühlen – und genau deshalb unterstütze ich LIFEWERK aus vollem Herzen. Durch das Coaching habe ich mich selbst zurückgefunden.

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Nicole Illigens

Ausdauer-Coach, Mutter & ehemalige LIFEWERK Kundin

Nicole Illigens – Ausdauer-Coach & ehemalige LIFEWERK-Kundin

Ich bin Nicole, Anfang 50, alleinerziehende Mama – und war selbst zuerst Kundin bei LIFEWERK, bevor ich Teil des Teams geworden bin.

Als ich gestartet bin, war ich müde, ausgelastet und hatte das Gefühl, immer nur zu funktionieren. Zwischen Kind, Job und Haushalt blieb für mich selbst nichts übrig.

In dieser Zeit habe ich mit LIFEWERK 15 kg abgenommen und vor allem gelernt, wie ich Ausdauertraining so in meinen Alltag einbaue, dass es mich stärkt, statt zusätzlich zu belasten.

Heute unterstütze ich als Ausdauer-Coach unsere Kundinnen dabei:

• alltagstaugliche Bewegungsroutinen aufzubauen
• Ausdauertraining in einen vollen Kalender zu integrieren
• dranzubleiben, auch wenn Job, Kinder und Mental Load dazwischenfunken.

Weil ich selbst alleinerziehend bin und den LIFEWERK-Weg gegangen bin, weiß ich genau, wie sich unsere Frauen fühlen – und was es braucht, damit Umsetzung nicht nur ein Plan auf Papier bleibt, sondern Realität im echten Leben.

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